第一尊练功日记

香林扫塔 · 发表于 2017-8-18 09:19:50

昨晚开始第一尊罗汉练习，也许是腿部才这种姿势，不适应，罗汉桩时双腿不停摇晃，身子时常前后俯仰，慢慢练习，慢慢适应。总体手部有些小气感，其它不明显。

香林扫塔 · 发表于 2017-8-18 09:30:43

请教老师：如何才能做到放松，我只是心里想着全身放松，从头到脚，时不时地又想一下，尽量不使力，

jixh · 发表于 2017-8-19 07:32:05

首先做到功架规范，站久了自然会松下来。

香林扫塔 · 发表于 2017-8-19 21:36:00

由于自己还达不到手指发气感受，就只有扳指有时碰一下肘尖，看是否对准天井穴，再调整，不知可否？

jixh · 发表于 2017-8-20 08:15:33

开始阶段，可以。

香林扫塔 · 发表于 2017-8-20 09:57:50

练功常感觉大椎右侧近肩颈部位酸痛，

香林扫塔 · 发表于 2017-8-20 09:59:27

也许是脊椎有问题，左右不平衡导致，功后酸痛减弱

jixh · 发表于 2017-8-21 07:43:55

情况正常！

香林扫塔 · 发表于 2017-8-31 10:39:48

请教老师，两脚不能做到完全平行，不能站稳，夹角约有140度，可以了吗

jixh · 发表于 2017-9-1 07:30:20

刚开始是可以的。

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