练功日记（初级功）

菠萝 · 发表于 2015-9-1 21:56:29

9月1日，刚刚练习完45分钟的揽月+抱球，今天感觉练得不够放松，明天好好再练。

jixh · 发表于 2015-9-2 07:41:20

支持！

菠萝 · 发表于 2015-9-2 22:02:11

谢谢老师的鼓励。9月2日，今天练了两次，中午和晚上各40分钟。第二次练的气感比第一次更强些。今天练习得比较放松，就是抱球感觉练得还不是太好，继续摸索。以后只要有时间，每天都练两次了。

jixh · 发表于 2015-9-3 18:51:08

支持！

菠萝 · 发表于 2015-9-4 22:09:37

谢谢老师的支持，昨天因为有事情，没有时间练习。今天午觉起来练习了40分钟。今天出汗较多，可能和天气有点闷热有关。

jixh · 发表于 2015-9-5 08:56:03

情况正常，坚持即可！

菠萝 · 发表于 2015-9-5 22:12:03

谢谢老师指导。今天下午练习40多分钟。这几天感觉腹部有点胀，开始以为可能是丹田之气，但晚上睡觉不是很舒服，胀着气，影响了睡眠。感觉应该还是站桩功架有点问题。今天练功发现自己站桩身体可能偏后仰了，造成腹部不够放松。教材上说要向前微倾，这个没有做好，腹部胀气可能和这有关。空劲提倡循环如常，气应该不会停留在丹田。虽然练了快三个月了，但一些细节并没做的规范，碰到问题才发现。

jixh · 发表于 2015-9-6 14:46:37

饭后半小时，才可练功，这个注意到了吗？

菠萝 · 发表于 2015-9-6 16:05:03

谢谢老师提醒，这个注意到了，一般都是饭后一个小时以上才练习

菠萝 · 发表于 2015-9-6 22:01:15

9月6日，午觉起来练习了40分钟。今天练得时候注意重心是落在整个脚掌上，避免出现身体后倾。昨晚到现在未再出现肚子胀气现象了。

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