时光流逝27载，而今重练空劲功

zhango101

这几天练功同时增加左右搁腿，6年前搬新居时我能一脚直接搁在我家阳台的栏杆上（1.2米），现在就是硬着头皮隔上去，坚持不了10秒钟，我的计划先在办公室搁在复印机上（1.0米），这样随时随地可以练，一方面晚上站桩双脚确实有点累，白天搁搁腿调剂一下，计划年底可到1.2米吧？以前老单位有一打太极的同事退休时（60岁）能把腿压在墙上，当时我们7点半上班他每天6点半到厂，打一套48式，风雨无阻，我曾经跟他学过，（因为后来一起搞过项目出差过）当时他就说你们小青年坚持不了的，确实学了2个多月就断了，现在只记得云手动作，前两年在路上碰见（应该有78岁）
人很有精神，但皮肤不太好，可能营养有点问题（以前他很节约的），他打太极从来不运气的，我当时就认为花架子，因为很多太极高手都会推手，且运气。

zhango101

这几天上海太热，练功环境不好，基本没练，小区里要么风大，要么蚊子飞虫，家里都开空调，办公室一个电话，一个敲门，功夫白费

jixh

是啊，练功需要一下环境！

zhango101

空劲气功的基础是站桩，少林派所谓外练筋骨皮，内练一口气，讲的就是头顶一碗水站桩练功。本人浅薄认知，站桩看是简单，其实相当难，从生理角度讲，站桩时下肢肌肉血管收缩，血液全部向上，要保持平衡，漆关节受各种力牵引，我想长期锻炼，对漆关节是否会损伤，这点胡老师怎么看？

jixh

只要动作规范，膝关节不会损伤的！

zhango101

最近家里事多，不能天天练，两三天练一次，时间也只有15--20分钟，只想保持气感，运行经络，且越是练的少，每次时间练不长，两腿要发抖，只能练一节功法，如果长期这样的话，以前的功夫会不会白费？

jixh

会缓慢地退的！

zhango101

练功站桩时，我一般在视线不能放远时（小于2米），采用闭眼，视线能放远时睁眼练功，按空劲气功毋需意守是否出偏？前几天看一养生类节目，其中有一测试：如果单脚站立闭眼9秒以上不动，则大脑年龄50岁以下，6秒-5秒，则60岁以上，再短，则大脑平衡有问题，还好我由于有练功基础，能达到9秒，好像有一尊罗汉是单脚练的，家里其他人都不行

jixh

空劲要睁眼练功。

zhango101

说是重练，如果坚持不了，等于没有意志，最近由于工作、家里诸多杂事，几乎没有像样的时间和环境练，至今基本练初级功法课程要求还没有达到，时间上没有完整练上每天1小时，实际两腿的功力也达不到1小时，半小时过了，人体在脚底的受力点老是前倾至脚掌，需不断的调整，但是有一点是进步的，板指时，食指板下后的气感特强，胸部、腹部能感觉，特别感觉有效（顺其自然），另外，起势和收势，特别舒服。