练功日记（初级功）

菠萝 · 发表于 2015-7-27 17:14:54

7月27日，多谢心书老师指点。练揽月的时候，双掌所对部位有点热感，特别左手鱼际对右手背的时候有针刺感。中午练了半小时，比较轻松。准备晚上加练半小时。想起心书老师说关键是练功时长，而不是练功天数。中午如果练40分钟，一次性体力消耗较大。不如中午，晚上分别练半小时。现在的体力应该能承受了。这样一天就有一个小时的练功时长了，效果应该会更好。

菠萝 · 发表于 2015-7-27 17:14:54

7月27日，多谢心书老师指点。练揽月的时候，双掌所对部位有点热感，特别左手鱼际对右手背的时候有针刺感。中午练了半小时，比较轻松。准备晚上加练半小时。想起心书老师说关键是练功时长，而不是练功天数。中午如果练40分钟，一次性体力消耗较大。不如中午，晚上分别练半小时。现在的体力应该能承受了。这样一天就有一个小时的练功时长了，效果应该会更好。

jixh · 发表于 2015-7-28 08:51:03

循序渐进，量力而行！

菠萝 · 发表于 2015-7-29 21:56:59

多谢心书老师指导。7月29日，昨天因有事没有写日记，今天一起补上。中午午觉起来练习站桩和揽月30分钟，晚上9点又练习一次约30分钟。感觉还有点意犹未尽。一天练两次应该体力没什么问题了。这两天反复看了抱球的视频和教材，准备明天开始加练抱球。

jixh · 发表于 2015-7-30 11:58:49

练功以第二天不感疲劳为度！

菠萝 · 发表于 2015-7-31 07:07:10

7月31日，谢谢心书老师点评。把昨天的日记补上。昨天中午和晚上分别练习了30分钟左右。晚上开始加练抱球。手上的气感比平时稍强。

jixh · 发表于 2015-7-31 08:36:12

鼓励一下！

菠萝 · 发表于 2015-7-31 21:35:03

7月31日，下午因为有会，所以中午练功只练了揽月，准备晚上再练一次。最近觉得丹田有充实的感觉。

jixh · 发表于 2015-8-1 07:48:06

鼓励一下！

菠萝 · 发表于 2015-8-1 22:37:53

8月1日，谢谢心书老师鼓励。今天午觉起来练功，揽月加抱球，不知不觉练了40多分钟。晚上又练了二十多分钟站桩。我比较喜欢站桩的那种放松的感觉。

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