练功日记（初级功）

菠萝 · 发表于 2016-1-9 22:34:25

谢谢老师，1月9日，昨晚刚要练，被一堆电话打断，处理完事情太晚了。今天晚上练习了45分钟左右。感觉还是滚圈还是快乐点，明天继续改进。

jixh · 发表于 2016-1-10 18:19:23

支持！

菠萝 · 发表于 2016-1-12 22:01:50

谢谢老师支持，昨天好像没法登陆论坛。1月12日，昨天练习了50分钟，今天练习了将近60分钟。我现在是先站5分钟的桩，然后开始左右各滚40圈约20分钟，正面逆时针、顺时针各滚20圈约20分钟，然后再站5分钟桩，收功。请问老师，这么安排时间正确不？

jixh · 发表于 2016-1-13 08:01:45

滚球速度太慢，1分钟滚4圈，不能再慢了。

菠萝 · 发表于 2016-1-13 22:07:36

谢谢老师的指导。1月13日，晚上练习了40多分钟，按照老师的指导，今天把转圈的速度提快了，气感依然不错。昨天写错了，正面也是各滚40圈的。

jixh · 发表于 2016-1-14 07:52:27

鼓励一下！

菠萝 · 发表于 2016-1-14 22:01:09

谢谢老师的鼓励。1月14日，今晚练习了50分钟左右，练完滚球后，感觉站桩很舒服，都不大想停下来。气感不错。

jixh · 发表于 2016-1-15 07:42:04

练有余力为好！

菠萝 · 发表于 2016-1-16 22:28:10

谢谢老师的指导。1月16日，前晚可能练过头了，昨天觉得有些疲劳没有练习。今晚练习了45分钟左右。感觉不错。

jixh · 发表于 2016-1-17 12:40:22

边练边小结，是一种良方！

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