练功日记（初级功）

菠萝 · 发表于 2016-1-2 22:37:59

1月2日，昨天练习了40分钟左右，今天练习了45分钟左右，明天开始准备练揽月加滚球。

jixh · 发表于 2016-1-3 14:15:35

只练揽月即可。

菠萝 · 发表于 2016-1-3 22:09:28

1月3日，刚刚练完，练习了45分钟左右。老师，因为教材上说滚球体力消耗大，不要贪功。我也怕体力不够，加上动作也不够熟练，所以先按照教材上的要求，先揽月，然后左右各滚12圈，前面逆时针、顺时针各滚12圈。等我练上一段时间，再抽去揽月，只练滚球。

jixh · 发表于 2016-1-4 07:49:42

初级功法中，滚球需单独练的。

菠萝 · 发表于 2016-1-4 22:03:24

谢谢老师的指导。那就按老师说的来做。1月4日，今天练习了40分钟左右，练完滚球站桩时，手掌的气感相当强。

jixh · 发表于 2016-1-5 07:52:41

祝贺一下！

菠萝 · 发表于 2016-1-6 21:50:41

谢谢老师的鼓励。1月6日，昨晚因有事没有练习，今晚练习了45分钟，今天滚的时候两手发麻和发热，气感很强。由于滚球姿势还不熟练，有时关注姿势去了，又忘记数圈了，圈数有点混乱。还需要多练。

jixh · 发表于 2016-1-7 08:58:18

情况正常，多练就熟了！

菠萝 · 发表于 2016-1-7 22:02:30

谢谢老师的指导。1月7日，刚刚练完，今天练习了50分钟，后面滚完圈，站桩的时候站出了点乐趣，不想收功，后来怕太贪功不好，才收势了。今天感觉滚圈速度掌握得不太好，不知不觉滚快了，意识到了才又放慢，时慢时快的。今天的手掌气感依然相当强。

jixh · 发表于 2016-1-8 10:57:09

情况正常！

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