sonic第九尊罗汉练功日记

sonic · 发表于 2015-10-29 19:02:06

2015年10月29日18:20一18:55练功35分钟，扳指3遍。

jixh · 发表于 2015-10-30 08:48:18

支持！

sonic · 发表于 2015-10-30 19:27:41

2015年10月30日18:00一18:35练功35分钟，扳指3遍；收功休息5分钟后练马步抱球30分钟。

jixh · 发表于 2015-10-31 13:01:10

支持！

sonic · 发表于 2015-10-31 22:10:02

2015年10月31日18:15一18:50练功35分钟，扳指3遍；收功休息10分钟后练马步抱球30分钟。

jixh · 发表于 2015-11-1 17:09:56

支持！

sonic · 发表于 2015-11-1 20:07:26

2015年11月1日18:20一18:55练功35分钟，扳指3遍；收功休息5分钟后练马步抱球30分钟。

jixh · 发表于 2015-11-2 08:27:20

支持！

sonic · 发表于 2015-11-2 19:10:02

2015年11月2日16:40一17:20练功40分钟，扳指3遍；收功休息15分钟后练马步抱球30分钟。
之所以每天加练马步抱球，一方面是为了针对性地调理胃炎，另一方面是因为第九尊罗汉功在练功时是跪着的，腿部肌肉用力较少，为防几年来桩功练出的腿部肌肉因运动量的减少而变松懈，这是练马步抱球的另一个原因。

jixh · 发表于 2015-11-3 07:51:34

对功法能依据本身的实际情况，加以应用，做得不错！

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