练功日记（初级功）

菠萝 · 发表于 2015-7-20 22:31:23

7月20日，中午午觉起来练习35分钟，感觉不错，现在每次练完就揉揉膝盖，可能膝盖原来有点问题，现在练功可能对它有刺激。，是正常的。

菠萝 · 发表于 2015-7-21 22:13:52

7月21日，午觉起来练习35分钟，站桩很舒服，特别是前二十分钟。今天体会到了站桩的时候其实不自主的就变成了腹式呼吸，功法上说一调带三调，也许就是这个意思吧。

菠萝 · 发表于 2015-7-22 22:08:55

7月22日，午觉起来练习35分钟，今天感觉练习的较为轻松。现在是先站20分钟，然后揽月，然后站5分钟，收功。

jixh · 发表于 2015-7-23 12:17:05

鼓励一下！练功中的情况属于正常范围！

菠萝 · 发表于 2015-7-23 21:54:03

谢谢心书老师鼓励。今天因为午睡起来晚了，练功的时候又有些心事，虽说空劲站桩不讲究意守或入静，但感觉专心练功效果还是好些。现在站35分钟膝盖没什么问题了。过几天加到40分钟去。

jixh · 发表于 2015-7-24 11:44:00

“虽说空劲站桩不讲究意守或入静，但感觉专心练功效果还是好些。”------理解准确！

菠萝 · 发表于 2015-7-25 22:16:05

7月25日，谢谢心书老师点评，昨晚因为晚上回来晚了。今天一并补上日记。昨天和今天分别练功35分钟。膝盖应该能承受这个强度了，汗出的也不多。明天可以试着练40分钟。

jixh · 发表于 2015-7-26 09:17:42

支持！

菠萝 · 发表于 2015-7-26 18:44:24

今天下午练了40分钟，感觉跟站35分钟差不多。看来体力已经没问题了。现在揽月练习已经快一个月了，想请教心书老师，揽月一般练到什么程度就可以开始练抱球呢？

jixh · 发表于 2015-7-27 10:31:45

练的过程中，双掌对应的区域，要有所感受！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册