sonic练功日记

jixh · 发表于 2016-10-23 06:57:34

支持！

sonic · 发表于 2016-10-23 20:15:57

2016年10月23日晚练卧功二40分钟。

jixh · 发表于 2016-10-24 09:00:10

已可进入卧3了。

sonic · 发表于 2016-10-24 21:33:01

jixh 发表于 2016-10-24 09:00
已可进入卧3了。

好的，明天开始卧三的练习。
2016年10月24日晚练卧功二40分钟。

jixh · 发表于 2016-10-25 08:34:28

支持！

sonic · 发表于 2016-10-25 20:32:30

本帖最后由 sonic 于 2016-10-25 20:34 编辑

2016年10月25日晚练卧功三40分钟，没用臂力器。之前用20kg规格的臂力器试练了一下，支撑不到10分钟。

jixh · 发表于 2016-10-26 11:53:47

第一次支撑到10分钟，相当不错了。继续用臂力器，一个月内能支撑到30分钟，之后就不需用了。

sonic · 发表于 2016-10-26 21:01:59

2016年10月26日晚练卧功三10分钟（用臂力器），练卧功二40分钟。

jixh · 发表于 2016-10-27 07:47:52

支持！

sonic · 发表于 2016-10-27 21:10:01

2016年10月27日晚练卧三右式20分钟（用臂力器），接练卧二左式30分钟。

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