sonic第九尊罗汉练功日记

jixh · 发表于 2015-12-29 07:42:31

支持！

sonic · 发表于 2015-12-29 20:56:39

2015年12月29日19:50-20:25练功35分钟，扳指3遍。

jixh · 发表于 2015-12-30 07:56:55

支持！

sonic · 发表于 2016-1-1 20:58:36

2015年12月31日14:25-15:00练功35分钟，扳指3遍。
2016年1月1日17:00-17:35练功35分钟，扳指3遍；收势后休息10分钟后练马涉桩30分钟。

jixh · 发表于 2016-1-2 09:48:29

做到功架规范，轻松自然即可！

sonic · 发表于 2016-1-2 19:52:19

可能是由于桩架要求上身向左倾斜的缘故，每次练此功，腰部都发酸不舒服。
2016年1月2日17:40-18:15练功35分钟，扳指3遍。

jixh · 发表于 2016-1-3 14:14:28

身体向右略转一点。

sonic · 发表于 2016-1-4 19:42:47

按心书老师提示进行了微调，有效果，谢谢！
2016年1月4日18:40-19:15练功35分钟，扳指3遍。

jixh · 发表于 2016-1-5 07:51:25

不客气！

sonic · 发表于 2016-1-6 20:25:30

2016年1月6日19:25-20:00练功35分钟，扳指3遍。下午练马步滚球30分钟。

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