重新开始练空劲

绿色时空 · 发表于 2013-6-18 21:01:55

本论坛里写日记的目的：1 能得到心书老师的指导，练好空劲气功。我以前虽然下苦功练空劲（练到中级功）三年多时间，但不得要领（函授形式自学自练）而收效甚微。2 通过练功自己身体健康有一个保障。生活，工作的奔波和岁数的增加而身体状况不如以前，靠药物不是理想的选择，锻炼身体（练功）是经济而优惠的途径。3 论坛里写日记一方面督促自己练功，另一方面互相更好地交流和学习。

绿色时空 · 发表于 2013-6-18 21:12:35

开始练已十多天啦，先练初级功法的双臂揽月，抱球，扶正益寿扳指法等功法，每天3次每次30分钟左右。前一个星期每次站桩从头到尾大汗淋漓，头几天一侧汗多，一侧汗少，过几天双侧已平衡。

jixh · 发表于 2013-6-19 07:27:47

左右侧的阴阳平衡是动态的。

绿色时空 · 发表于 2013-6-20 16:07:55

本帖最后由绿色时空于 2013-6-21 16:38 编辑

早上：双臂揽月+扶正益寿扳指+抱球 60分钟。中午：双臂揽月+扶正益寿扳指+抱球 60分钟。练功中开始扳指手指有点僵硬，不自然，练到半个小时以上就变软，灵活自如。作揽月动作时双掌到脸部鼻梁发沉，到胃脘部腹部温热感。请问：1 练功中口水增多怎么处理？吞服还是吐掉？ 2 揽月，抱球，扳指的前后循序可以随意颠倒吗？

jixh · 发表于 2013-6-20 16:13:22

1、口水吞服；
2、顺序按初级的要求做即可。

绿色时空 · 发表于 2013-6-21 10:51:08

昨天出差，一天开车，爬山没觉得累。晚上练60多分钟。揽月+扳指+抱球。收功时候微微出汗。请问：扶正益寿扳指法扳指遍数可以灵活掌握吗？比如时间充足练五遍，没时间练三遍，特殊情况下一次或四次都可以吗？

jixh · 发表于 2013-6-21 11:32:58

可以的。但最好按要求进行。

绿色时空 · 发表于 2013-6-22 06:32:28

早上：揽月+扶正益寿扳指法+抱球 65分钟。中午：静坐+卧功 30分钟左右。晚上：抱球+扶正益寿扳指法+揽月 50分钟。请问：打坐念经（比如盘坐，睁开眼睛，念六字真言）算不算意念静坐？

jixh · 发表于 2013-6-22 08:21:05

“打坐念经（比如盘坐，睁开眼睛，念六字真言）算不算意念静坐？”

------算意念静坐。

绿色时空 · 发表于 2013-6-23 16:55:58

早上：双臂揽月+扶正益寿扳指+抱球 70分钟，晚上：双臂揽月+抱球 50分钟。静功随时随地练。早上公园很多人在练太极拳（简化24是），年轻女孩练瑜伽得多，但没人练气功。印度瑜伽，中国太极拳推广的很好，风靡世界各地，但中国气功没那么好运，其原因首先八十年代末气功热带来的不良影响，再就是气功被国人宣传的过于神秘，人们对它望而却步，敬而远之，它的繁琐的步骤和太多的规矩让人不容易接受。最后多数人花很多时间练功后收益不理想而放弃有关吧。

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